透過網路、透過我幼稚園、國小同學的青梅竹馬，本來完全互不相識，KATE找到我了，從妳剛來到現在，我差不多已經忘記妳過去有這麼胖了，
我只記得我在妳跟妳男朋友(我青梅竹馬)身邊，我很像哈比人，因為KATE快170、YIN WU快180，所以這麼高又這麼壯，對我來說很像巨人。
而這麼高個，實在是很不能搭配很肉的身材，不然對高個來說也會很吃虧，比例也很不好看。
KATE身高有160幾公分，體重快逼近70公斤，這樣的身高應該會有個比例超完美的長腿，可惜她沒有，臉大肚子大腿粗對她是一件很令人無法接受的事，
以前仗著自己是運動員，又待在小吃很多的新竹，一直有蝴蝶袖跟沒分開的大腿肉的困擾，體重沒有過重所以一直覺得身上應該都是肌肉。
這樣的想法卻似乎讓她越減越重，畢竟本身就愛吃，以為可以用少吃多運動的方法來減重，這樣的方式讓她胖胖瘦瘦3-5公斤，但永遠減不掉蝴蝶袖根大腿。
我陪她去了台北上了健康跟減重不複胖的課程，畢竟要治本必須要先治根，透過營養代餐幫她精算好熱量跟補充她攝取不到的大量營養，
教她什麼東西能吃與不能吃，教她減重80%靠營養20%靠運動，
一邊幫他管理體重，一邊把健康調回來，本來有的經前症候群跟嚴重經痛，包括皮膚比較少長爛痘，也較不易出油跟長粉刺。
這是她參加減重挑戰賽的前後差別，教練不專業忘了這中間到底瘦多少，但KATE一次又一次讓我驚豔，越來越瘦越來越美，妳能想像從左邊一直到右邊會是同一個人嗎？
她的臉消了，完全沒打過肉毒桿菌、她的手臂細了，沒有所謂的掰掰袖、她的腿更修長了，好像幾乎沒有胖過。
身體的體態是由肌肉跟脂肪來架構，挨餓的人身體先燃燒的是肌肉，脂肪仍堅守崗位保護身體機制，但真正能快速燃燒消耗熱量的是肌肉，是脂肪速度的7倍，所以運動員幾乎吃不胖，
勸愛餓肚子減肥的人該停止了，這樣燃燒的肌肉越來越多，體脂肪仍待在原地，就會是所謂的「泡芙族」。
看看她瘦下來之後，變得更有自信，什麼都敢穿什麼都能穿重點什麼都敢拍，瘦下來完全零死角，不管任何衣服都能駕馭，手是細的腰是細的腿是細的，等於就是一個薄片。
有誰能想到她會穿比基尼到部落游泳呢？我想連她過去都應該沒想過。
我們本來只是個點頭之交，因為她的相信跟努力，認真把我教她的每件事都盡力做到，所以我們變成了很好的朋友及家人。
妳會想要有這樣的長腿嗎？身為教練的我，也超級愛她這超完美比例的長腿，穿著高跟鞋讓我瘋狂尖叫的長腿。
KATE是一個很單純、簡單相信又虛心受教的好學生，每次教東西說一一定不說二，因為她會很認真的去執行，
從來不會質疑我也不會照著自己的意思做，
最後我真的想說，妳從過客踏入我的生活，願意讓我改變妳改變成這樣，感謝妳，讓我知道我存在的價值跟意義，
謝謝妳，我認識了一個很好的朋友。
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